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16.12.2005

Thema: Lenden aktivieren

Allgemein ist die Stabilisierung des Lenden-Bereichs beim Budo wichtig. Egal welche Bewegungen oder Stellung sollten die Lenden erst stabilisiert und geführt werden, damit resultiert die natürliche Verbindung zwischen obere und untere Körperteil. Für Stabilisierung der Lenden sollte man den Körper so ausrichten, daß der Bauchnabel gerade vorne zeigt (Korrektur durch Kippung der Becken) und daß die Wirbelsäule vom Bauch nach hinten gedrückt wird und gerade senkrecht ausgerichtet wird. Durch diese Haltung wird Hikagami (hintere Teile von den Kniescheiben) leicht gestreckt und damit hintere Körperteil stabilisiert wird. Der vordere Körperteil wird lockere und dadurch kann Yumi-Futokoro (rundförmige Stelle zwischen beiden Armen und Brust) besser geformt und gut gearbeitet werden. Durch richtige Lendenstellung und Ausführlichkeit der Dreikreuze wird der Pfeil im Kai, von oben gesehen, parallel zur Fußlinie gelegt, das heißt braucht man nicht, mit den Augen zu zielen, da der Pfeil automatisch zum Ziel gerichtet ist. Es ist wichtig, das Zielbild auch mit den Lenden bzw. Körper gerichtet zu werden. Allgemein wurde es gesagt, daß die unbewegliche Körperteile (Bauch, Lenden, Füße) stärker sein sollen als bewegliche Teile (beide Arme). Um diese Stelle zu üben und zu stabilisieren kann man gleichzeitig das Taihai (knien und aufstehen) üben. Durch Wiederholung dieser Bewegung kann die Schießtechnik und Taihai-Bewegung zusammen harmonisiert werden.